PIĄTEK 16.08
Poranny ruch: Myślenie ciałem. Dotknąć ciała – godz. 10:00 – 12:00
Świadome podejście do własnego ciała pomaga nam zrelaksować się, rozluźnić i bawić. Rzadziej jednak myślimy o tym, że może też wspierać procesy twórcze, podejmowania decyzji czy autoekspresję. Rozumienie informacji, które płyną z ciała pozwala nam lepiej zrozumieć samych siebie i nasze relacje z otoczeniem, eksplorować świat, ciekawić się nim, podejmować decyzje. Myślenie ciałem ma służyć doświadczeniom i twórczym eksperymentom w tym obszarze. W trakcie porannej rozgrzewki prowadzonej przez “Myślenie ciałem” będziemy eksplorować temat ruchu i aktywnego zatrzymania, sprawdzimy jak nasze ciała mogą pomóc nam osadzić się w miejscu w którym akurat przebywamy, w grupie w której akurat się znaleźliśmy, w sytuacji, w której jesteśmy. Będziemy eksperymentować i trenować słuchanie tego co mówią do nas nasze ciała, zastanowimy się, jak możemy wykorzystać to czego doświadczyliśmy w codziennym życiu. Zajęcia będą proste i dostosowane do indywidualnych możliwości ruchowych. Na zajęcia weź wygodne buty i strój, mały koc lub matę do leżenia na ziemi oraz wodę do picia.
Zuza Sikorska Myślenie ciałem – prowadzi warsztaty twórcze, treningi swiadomości ciała. Od ponad 10 lat pracuje z ludźmi grupowo i indywidualnie jako trenerka i tutorka. Studiowała kulturoznawstwo, psychologię, śpiew, pracę z ciałem i oddechem, a obecnie zgłębia metody pracy przez taniec i ruch.
SOBOTA 17.08
Poranny ruch: Sztuka niemyślenia po indyjsku – godz. 10:00 – 12:00
Sobotni poranek zaczniemy od jogi klasycznej. Podczas zajęć skierujemy umysł do środka, żeby rozpłynął się w ciele. Następnie popraktykujemy głębokie świadome oddychanie, będziemy rozgrzewać równomiernie całe ciało, wydłużać je na wszystkie strony świata, wsłuchując się w bzyczenie wewnętrznych i zewnętrznych owadów. Oddamy się we władanie grawitacji. Pozwolimy propriocepcji przeprowadzić nas przez to doświadczenie. Przy okazji uwolnimy różne dźwięki i napięcia cielesne. Na zakończenie urządzimy sobie kąpiel w świętym spokoju. Podczas tych zajęć doświadczysz siebie-ciała z ciekawością i akceptacją, w ruchu dopasowanym do Twoich własnych możliwości. Ucieleśniony umysł poddawać będziemy nieprzerwanej obserwacji. Potrzebny będzie wygodny strój, niekrępujący ruchów, mata lub koc na którym można praktykować i stanąć bosą stopą, kocyk do przykrycia lub zwinięcia w wałek, repelent przeciw owadom (jako wsparcie dla świętego spokoju).
Zofia Noworól – Komuczemu – jest nauczycielką jogi klasycznej, improwizatorką i badaczką kultury. Prowadzi zajęcia z improwizacji tańca oraz eksperymentalne działania ruchowe w różnych przestrzeniach – muzeach, miastach i na terenach zielonych. Inspiruje się doświadczeniem świadomego bycia w ciele i w przestrzeni. Korzysta głównie z technik somatycznych i percepcyjnych oraz gier choreograficznych. Lubi pracować z ludźmi z różnych światów.
NIEDZIELA 18.08
Poranny ruch: Bezmyślne ruchy leśne – godz. 10:00-12:00
W niedzielę z samego rana zanurzymy się w lesie. Będziemy działać uważnie, czerpiąc z chwilowych wrażeń cielesnych i tego, co przychodzi do nas z otaczającego świata. Z pomocą prostych zadań ruchowych rozgrzejemy i zintegrujemy nasze czujące ciała, osadzimy się w pełni w okolicznościach przyrody, porozciągamy zmysły i połączeniach między nimi. Aby zbadać otaczającą nas przestrzeń i nasze w niej położenie, poszukamy kierunków w polu magnetycznym, po czym oddamy prowadzenie różnym częściom ciała. Żeby to wszystko stało się możliwe, na samym początku pozwolimy umysłowi upaść do pięt, skąd wyruszy w nieznanym póki co kierunku. Bezmyślne ruchy leśne są inspirowane różnymi praktykami somatycznymi i percepcyjnymi, narzędziami choreografii eksperymentalnej oraz metodą iLANDing Jennifer Monson. Potrzebny będzie swobodny strój, niekrępujący ruchów, wygodne buty lub bose stopy, woda, repelent przeciw owadom (wsparcie dla świętego spokoju), notes i coś do pisania/rysowania.
Zofia Noworól – Komuczemu – jest nauczycielką jogi klasycznej, improwizatorką i badaczką kultury. Prowadzi zajęcia z improwizacji tańca oraz eksperymentalne działania ruchowe w różnych przestrzeniach – muzeach, miastach i na terenach zielonych. Inspiruje się doświadczeniem świadomego bycia w ciele i w przestrzeni. Korzysta głównie z technik somatycznych i percepcyjnych oraz gier choreograficznych. Lubi pracować z ludźmi z różnych światów.